uda i

[...] nie w temat do czego posune sie na ulicy , ale co mam na tyle obcykane by uzyc. powiedzmy ze bede chcial kolesiowi polamac rece - zalozyc balache i przeciagnac... pieknie. ale jak mowisz- nie zalezy od tego co chce a co uda mi sie zrobic... zastosowac w realnej walce , pod presja... Kiedy bedziesz cierpial Wiedz , ze Cie zdradzilem gg #2070211

Ja zawsze biję na zmianę, bark lewy, bark prawy, udo prawe, udo lewe. Tak samo lece i chwale sobie. W bark bije insulinówką bo łatwiej zaaspirować. Barki jak na moje najmniej bolesne. W uda bije większą objętość.

[...] jesteś portugalskiej i polskiej sceny politycznej? Nie ma co panikować. Martwić się będzie można, jak za 2 lata o tej porze nic się nie będzie budować. Oczywiście nie uda się zrealizować wszystkich planów. Jak znam życie to powstanie 1/3 planowanych dróg i autostrad, hoteli powstanie dwa razy za mało itd., ale to nie spowoduje utraty ME. [...]

ale ja bede to nosił pod spodniami. Czy to tylko poprawia wyskok czy np cwiczy uda czy qrwa na co to do cholery jest? w jaki sposób wzmacnia nogi? yyyyy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie!

Najlepiej jak się przejdziesz do jednego klubu i drugiego, ogarniesz ceny jakie tam są, a z początku najważniejsze co musisz wziąć ze sobą to wytrwałość i zawziętość a wszystko się uda. Pozdro

[...] jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? --- tu opisz dokladnie trening nóg (uda łydki) czyli to co trenujesz w dzien łydek i podaj rzplanowanie w tygodniu z podzialem na dni i gr. miesniowe) _______________________ (7).Podaj swoje możliwości czasowe [...]

Deca czy teść to nie syntol żeby działały miejscowo! Substancja aktywna z miejsca iniekcjji przedostaje się do krwi i wtedy jest jazda... ja preferuje barki i uda!

Witam od miesiąca do treningu dołożyłem dietę oto efekty: Data:18/04/2012 WAGA(94) >>>18/05/2012 WAGA (90) PAS: 98>>>95 BRZUCH:99>>>93,5 UDA (NAJGRUBSZY PUNKT) 64>>>>>63 ŁYDKI:43,5>>>>>>43,5 KLATKA:101>>>>101 BAJCEPS:39>>>36,5 Martwi mnie to że waga leci a nogi stoją w miejscu:(!! najbardziej poleciał brzuch.Poniżej fotki przed i po. [...]

Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 173cm Staż treningowy: 4-5 mies. Obwód pasa: ... Obwód klaty: ... Obwód uda: ... Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, pompki, brzuszki. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

nie bierz turyny - chyba że chcesz odpadać jako pierwszy jeść ,jeść - i chlać racjonalnie (jak sie uda )

[...] przedramię ułożyć w swojej pachwinie, a nie centralnie na brzuchu, ale to z pewnościa wiesz. Ważne jest również, aby w momencie gdy wciągamy rękę przeciwnika między nasze uda ściagać ja jak najmocniej, żeby nie powstał luz i przeciwnik jej nie skręcił, a w efekcie nie wyrwał. No i kontrola przeciwnika za pomoca chwytu za pas lub za nogę, aby [...]

[...] chcoiaż wstaję o 4.00 i jestem niewyspana. Zawsze (chyba że wolne było). Nie umiem się przestawić kłaść się wcześniej, bo nie chce mi się spać, a jak próbuję na siłę to nie mogę zasnąć długo, długo potem jescze. Czasem jak mi się uda w tyg popołudniu mieć czas na drzemkę, to to ma dla mnie zbawienne skutki. To taka moja osobista obserwacja.

Rozumiem ze to na oslonkem,tak?A jak sie nie uda moze byc hepatil ?:> I czy moge laczyc aby takie tabletki jak hepatil,cos na zgage,czosnek do tego?Tylko na zgage bede bral kiedy bede ja mial wiadomo:P Zmieniony przez - B4rtezzz w dniu 2010-12-11 12:40:42

[...] mojego treningu, gdyż ćwiczę 5 razy w tygodniu klatę i biceps 2 razy w tygodniu, jak na razie przez 7 miesięcy przytyłem 14kg obecnie warze 64kg (dietę mam ale nie zawsze uda mi się ją do końca przestrzegać) a jak zaczynałem warzyłem równo 50kg przy wzroście 181cm wyglądałem jakbym uciekł z Oświęcimia, a mój obwód ramienia wynosił 25cm teraz [...]

[...] Uważana za niegroźną, choroba polegająca na uciskowej (zwłaszcza klęczenie) i wysiłkowej (przy obciążaniu) guzowatości kości piszczelowej, spowodowana powtarzalnym napinaniem mięśnia czworogłowego uda, który przyczepia się do guzowatości kości piszczelowej. Zmieniony przez - danielr23 w dniu 2007-01-30 15:37:07

[...] ujmując. A nie wywale 1000 pln na badanie, niestety nie pływam na kasie...próbowalem z różnych stron, u różnych lekarzy..został mi jeszcze jeden i mam nadzieje, ze tam sie uda. Apropo tego rehabilitanta o którym wspomniałes - odezwe sie jak najszybciej do Ciebie na gg, jednak teraz mam rozwalonego kompa..(pisze od kumpla). Dzieki, pozdrawiam.

Mam od kilku lat podobny problem, szczególnie z łydkami. Mi jakoś do tej pory nie zawiele się zmieniło a próbowałem wiele. Na forum dowiedziałem sie, że jeśli juz próbowałem kilku rozwiązań i nic to prawdopodobnie złą dietę wprowadziłem (za mało białka do rozbudowy mięśni). Patrząc na Twój stosunek wagi do wzrostu zakładam, że ciężko Ci przybierać [...]

Co do diety zgłos się do odżywiania a oto i plan na masę który zalecam rzeźba czy gęstość potem czyli na wiosnę jeżeli uda Ci się zbudować odpowiednią masę Pon: Mięśnie klatki piersiowej 1) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej x 4 - 8-12 2) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej x 4 - 8-10 3) Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej x 3 - [...]

Ale nie zawsze estetycznie wygląda tak mocno ściągnięty przez pasek pas spodni kiedy do środka włożona jest koszula. Polecam jeansy bawełniane, kiedyś dorwalem takie w croppie, są wygodne i uda się mieszczą, bo materiał się rozciąga, pas wiadomo trochę większy i nogi wyglądają jak w rurkach, ale trudno :-)

Wiek : 31 Waga : 94 Wzrost : 183 Obwód ramienia : 45 Obwód klatki : na wdechu 124 Obwód uda : 68 Obwód talii : 87 Staż na siłowni : 3lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 2,5g-białka 4g-tłuszczy reszta węgle Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : ostatnio deka, teść, meta Opisz swój plan treningowy [...]